Die Ferien werden oft als eine Zeit der Entspannung und Erholung angesehen - aber kleine Kinder bekommen das nicht immer mit.

Eine neue Umgebung, Reizüberflutung und Veränderungen im Tagesablauf können leicht zu emotionalen Ausbrüchen führen.

Obwohl Wutausbrüche unglaublich frustrierend sein können - vor allem, wenn man versucht, sich zu entspannen -, sind sie ein normaler Teil der kindlichen Entwicklung. Zu verstehen, was diese Ausbrüche auslöst, und zu wissen, wie man ruhig und effektiv darauf reagiert, kann den Unterschied ausmachen.

Im Folgenden finden Sie einige praktische Tipps, die Ihnen helfen, Wutausbrüche zu erkennen, zu bewältigen und zu minimieren, damit Ihr Urlaub für die ganze Familie angenehm bleibt.

Versuchen Sie, einige normale Routinen einzuhalten

"Vieles in unserem Kleinkind- und Familienleben ist auf Routinen aufgebaut, die ein Gefühl von Komfort und Vorhersehbarkeit vermitteln", sagt Clare Shaw, Expertin für Musik im Kleinkindalter und Gründerin von Mini Mozart. "Deshalb kann es für kleine Kinder sehr verwirrend sein, wenn diese Dinge aus dem Gleichgewicht geraten.

Auch wenn Sie im Urlaub nicht alles kontrollieren können, sollten Sie versuchen, einige der regelmäßigen Abläufe beizubehalten.

"Versuchen Sie, Ihre normale Routine mit Buch, Bad und Bett beizubehalten", empfiehlt Shaw. "Musikalische Routinen wie ein Badelied oder ein Nachtlied können ebenfalls helfen, weil sie vertraut sind.

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Ruhig bleiben

"Bleiben Sie ruhig, denn wenn Sie emotional unausgeglichen sind, wird auch Ihr Kind unausgeglichen sein", sagt die integrative Psychotherapeutin Deborah Keenan, akkreditiertes Mitglied der British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP). "Je ruhiger Sie sind, desto mehr nehmen sie das auf."

Versuchen Sie es mit musikalischer Atmung

"Wenn sich ein Wutanfall ankündigt, können Sie versuchen, die Dinge mit musikalischer Atmung zu verlangsamen", rät Shaw. "Ermutigen Sie Ihr Kind, im Rhythmus des Liedes viermal ein- und viermal auszuatmen - das ist ein bisschen wie die Boxatmung beim Yoga. Das ist ähnlich wie die Boxatmung beim Yoga. Es ist sehr beruhigend, da es den Atem auf natürliche Weise verlangsamt und den Körper aus dem Kampf- oder Fluchtmodus herausbringt.

Begeben Sie sich auf ihr Niveau

"Wenn ich jüngere Kinder treffe, gehe ich auf ihre Ebene hinunter", sagt Keenan. "Es geht nur um den Augenkontakt. Wenn man sich auf ihre Ebene begibt, den Augenkontakt pflegt und eine ruhige und mitfühlende Haltung an den Tag legt, führt das hoffentlich zu einem positiveren Ergebnis und hilft, sie zu beruhigen."

Verwandeln Sie Ihre Anspannung in etwas Erfreuliches

"Wenn Sie sich frustriert fühlen, machen Sie Musik an und tanzen Sie oder wackeln Sie mit den Fingern, um Ihre eigene Anspannung abzubauen", rät Shaw. "Das kann auch eine gute Ablenkung für Kleinkinder sein. Während eines Wutanfalls sind sie in der Regel nicht sonderlich verärgert, sondern können nur ein Gefühl nicht ausdrücken. Versuchen Sie also, etwas von dieser Energie und diesem Gefühl in etwas Fröhliches umzuwandeln.

Vorbereitet sein

"Wenn Bedürfnisse wie Hunger und Müdigkeit nicht befriedigt werden, geraten kleine Kinder in eine Dysregulation", sagt Keenan. "Vorbereitung ist also das A und O. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Snacks und Getränke für lange Fahrten und Reisen dabei haben.

Beschäftigen Sie Ihre Kinder

"Wenn es zum Beispiel in einem Restaurant zu einer Verzögerung kommt, sollten Sie Spielzeug mitbringen, mit dem die Kinder spielen können, um die Wartezeit so kurz wie möglich zu gestalten", empfiehlt Keenan.

Erstellen Sie eine Urlaubs-Playlist

"Bitten Sie Ihre Kinder, einige ihrer Lieblingssongs für eine Urlaubs-Playlist auszuwählen", empfiehlt Shaw. "Wenn Sie z. B. nach Griechenland fahren, könnten Sie ein griechisches Lied aussuchen, das ihnen einen Eindruck von der Musik und der Kultur des Landes vermittelt, in das Sie reisen.

"Wenn Sie dann sehen, dass sich ein Wutanfall anbahnt, können Sie sagen: Sollen wir die Musik ausmachen? Ich glaube, bei vielen Wutanfällen von Kleinkindern geht es darum, dass sie die Kontrolle verloren haben, und wenn eine Playlist etwas ist, das sie selbst bestimmen können, kann sie ihnen definitiv helfen, ein gewisses Maß an Kontrolle zurückzugewinnen."

Probieren Sie die "Tap in, Tap out"-Erziehungstechnik aus

"Es gibt eine Methode namens Tap in, Tap out, die man mit einem anderen Elternteil anwenden kann", sagt Keenan. "Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das Kind nicht mehr unter Kontrolle haben, können Sie Ihren Partner bitten, einzugreifen, damit Sie sich ein wenig beruhigen können.

Sprechen Sie nach dem Wutanfall in Ruhe mit dem Kind

Nachdem der Wutanfall vorbei ist, sagen Sie: "Ich sehe, dass du dich ein bisschen aufgeregt hast, und wenn du so weit bist, unterhalten wir uns ein bisschen", rät Keenan. "Natürlich sollte es altersgerecht sein, aber du könntest sagen, dass wir uns darüber unterhalten, was wir tun können, wenn du dich das nächste Mal so fühlst."

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Bringen Sie sie in verschiedene Situationen

"Füttern Sie sie mit neuen Erfahrungen, um sie zu desensibilisieren und sie an ungewohnte Umgebungen zu gewöhnen", sagt Keenan. "Machen Sie sie behutsam auf neue Situationen aufmerksam, anstatt sie einfach ins kalte Wasser zu werfen.

Bestätigen Sie ihre Gefühle

"Es ist wirklich wichtig, ihre Gefühle zu bestätigen und darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen", sagt Shaw. "Es funktioniert nicht, seine Gefühle einfach zu verdrängen, und eines der wertvollsten Dinge, die man für ein Kind tun kann, ist, seine Gefühle zu benennen. Sprechen Sie über diesen Gedankenprozess und leben Sie den Kleinen ein gesundes Verhalten vor, indem Sie Ihre eigenen Gefühle benennen.