En av de viktigaste övergångarna för många kvinnor är resan genom perimenopaus och menopaus. Med rätt stöd kan denna fas bli en tid av styrka, klarhet och förnyat syfte.

Vi lever i ett samhälle som pratar mer och mer om psykisk hälsa - men som ofta fortfarande kämpar för att utöva verklig känslomässig medvetenhet och respekt i det dagliga livet. När vi skriker i stället för att tala, kräver i stället för att förklara eller trycker ner andra för att lyfta oss själva, skapar vi omedvetet mer stress och känslomässig obalans - inte bara för oss själva utan även för dem som finns omkring oss.

Varje människa formas av sina livserfarenheter

.

Från det ögonblick vi föds börjar våra sinnen att ge mening åt de känslor vi känner. Vissa människor växte upp med kärlek och trygghet. Andra kände sig osynliga eller oälskade. Dessa tidiga känslomönster påverkar hur vi hanterar stress, hur vi förhåller oss till andra och hur vi känner för oss själva som vuxna.

Men oavsett din historia finns det alltid utrymme för tillväxt och läkning. Att förstå hur ditt förflutna påverkat dig - och att sluta fred med det - kan hjälpa dig att känna dig starkare och mer balanserad i nuet. Att acceptera att våra föräldrar gav oss vad de kunde ge, även om det inte var perfekt, kan ge en känsla av lugn och avslut.

klimakteriet är inte bara en fysisk förändring - det är också en känslomässig förändring. Den markerar en naturlig vändpunkt i en kvinnas liv, men den kan också innebära utmaningar. Hormonella förändringar kan påverka humöret och den mentala klarheten. Faktum är att de första tecknen på perimenopaus ofta är psykologiska - som trötthet, irritabilitet eller ångest - och lätt underskattas. Värmevallningar, dålig sömn, vaginal torrhet och minnesproblem är vanliga - och alla kan de påverka självförtroendet och livskvaliteten

.Utöver dessa symtom kämpar många kvinnor med den känslomässiga innebörden av att bli äldre. Efter 40 års ålder bär var och en av oss på en fullständig känslomässig "historia". Om du har bearbetat tidigare svårigheter och lärt dig att ta hand om din psykiska hälsa kan den här övergången kännas lättare. Vissa kvinnor känner sig till och med lättade över att inte behöva oroa sig för graviditet längre och tar sig an det nya stadiet med nyfikenhet och frihet. Med vuxna barn finns det äntligen tid att fokusera på sig själv igen - på glädje, vila och personliga drömmar

. Men om gamla sår eller känslomässig smärta har begravts i åratal kan denna fas i livet få dessa känslor att komma upp till ytan igen. Med mer tid att reflektera kan minnena komma tillbaka. Olöst smärta kan kännas starkare och mer störande än någonsin - särskilt i kombination med de fysiska symtomen på klimakteriet

.Det är där terapi kan hjälpa. Vi kliniska psykologer är utbildade för att försiktigt vägleda dig genom dessa känslor - för att hjälpa dig att namnge, förstå och hantera de tankar och känslor som kan vara överväldigande för dig. I samarbete med din gynekolog arbetar vi för att stödja din övergripande balans - kropp och själ.

Om någon del av den här artikeln känns bekant, eller om du för närvarande navigerar i den här fasen av livet, behöver du inte göra det ensam. På Clínica Medin i Lagoa finns vi här för att stötta dig - med vänlighet, expertis och respekt.

Ta hand om dig själv. Du förtjänar det. Och om du är redo att må bättre är vi redo att hjälpa dig.

Credits: Bild som tillhandahålls; Författare: Klient;

Carmen Klink Bartzsch, MD Gynekolog, Clínica Medin Lagoa

Dr. Carmen Klink Bartzsch är en legitimerad gynekolog med över 15 års klinisk erfarenhet av kvinnors hälsa. Efter sin läkarexamen och doktorsavhandling gjorde hon sin specialistutbildning i obstetrik och gynekologi vid ledande tyska universitetssjukhus

.2016 började hon arbeta som privatpraktiserande OB/GYN i Portugal, med särskilt fokus på klimakteriemedicin, kvinnligt välbefinnande och förebyggande medicin.

På Clínica Medin Lagoa leder Dr. Klink Bartzsch Medin MenoHealthCare, som ger evidensbaserat stöd för klimakteriet och tydlig vägledning för kvinnor genom perimenopausen

och

därefter.

Marcia Abreu Carrola, klinisk psykolog, Clínica Medin Lagoa

Dr. Márcia Abreu Carrola är klinisk psykolog och medlem i den portugisiska psykologorden. Hon har en examen och en masterexamen från ISPA och en vidareutbildning i kognitiv beteendeterapi (KBT). Hon har lång erfarenhet sedan 1999 och arbetar med barn, ungdomar, vuxna och personer med funktionsnedsättning. Hon erbjuder psykoterapi (KBT och psykodynamisk), lekterapi, psykologiska bedömningar och förarutvärderingar. Hon samarbetar med flera kliniker i Algarve, bland annat Medin. Hon är också handledare och utbildare. Hon stöder kvinnor under klimakteriet och främjar känslomässigt välbefinnande och livskvalitet under denna övergångsfas

.För mer information, kontakta Clínica Medin Lagoa på (+351) 282 039 033.