I ett gemensamt uttalande varnar generaldirektoratet för hälsa(DGS), styrelsen för SNS (DE-SNS) och det nationella hälsoinstitutet Doctor Ricardo Jorge(INSA) för effekterna av fortsatt höga temperaturer på befolkningens hälsa och uppmanar människor att hålla sig hydrerade och dricka minst åtta glas vatten per dag.

De varnar också för vikten av att undvika alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker och råder allmänheten att vistas i svala eller luftkonditionerade miljöer med skugga och luftcirkulation minst två till tre timmar om dagen, och att hålla fönster, persienner och fönsterluckor stängda under de varmaste perioderna, eller i områden med risk för damm från bränder.

De uppmanar också allmänheten att undvika direkt solexponering, särskilt mellan kl. 11.00 och 17.00, och att alltid använda solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre, och att smörja in sig varannan timme, även efter bad på stranden eller i pooler.

Hälsomyndigheterna uppmanar också allmänheten att bära ljusa, lätta och löst sittande kläder som täcker större delen av kroppen, hatt och solglasögon med UV-skydd, samt att undvika utomhusaktiviteter som kräver stor fysisk ansträngning.

De rekommenderar att man reser under de svalare timmarna och noterar att temperaturer över 40°C förväntas i Alentejo-regionen och i det inre av de norra och centrala regionerna, och att minimitemperaturerna också kommer att förbli höga och ligga kvar över 20°C i det inre av landet.

Noten betonar vikten av att ägna särskild uppmärksamhet åt grupper som är mest utsatta för värme, såsom barn, äldre, personer med kroniska sjukdomar, gravida kvinnor och arbetare med utomhusaktiviteter, som följer med människor som lever isolerat.

I nödsituationer, och om du upplever varningssignaler som kraftiga svettningar, feber, kräkningar/illamående eller snabb/svag puls, råder myndigheterna allmänheten att kontakta SNS 24 hotline på 808 24 24 24 eller det europeiska nödnumret 112.

DGS, DE-SNS och INSA säger att de fortfarande kontinuerligt övervakar vädersituationen och dess inverkan på hälsan och förstärker åtgärderna i beredskapsplanen för säsongsbetonad hälsorespons, i samordning med regionala och lokala strukturer.

Portugals fastland har varit i beredskap sedan i söndags på grund av den höga risken för bränder, en situation som kommer att förbli på plats fram till åtminstone torsdag.

Läs mer här...