La périménopause et la ménopause constituent l'une des transitions les plus importantes pour de nombreuses femmes.

Nous vivons dans une société qui parle de plus en plus de santé mentale, mais qui a souvent du mal à pratiquer une véritable conscience émotionnelle et le respect dans la vie quotidienne. Lorsque nous crions au lieu de parler, que nous exigeons au lieu d'expliquer, ou que nous rabaissons les autres pour nous élever, nous créons sans le savoir plus de stress et de déséquilibre émotionnel - non seulement pour nous-mêmes, mais aussi pour ceux qui nous entourent

.Chaque personne est façonnée par ses expériences de vie. Dès notre naissance, notre esprit commence à donner un sens aux émotions que nous ressentons. Certaines personnes ont été élevées dans l'amour et la sécurité. D'autres se sont senties invisibles ou mal aimées. Ces schémas émotionnels précoces influencent notre façon de gérer le stress, nos relations avec les autres et l'image que nous avons de nous-mêmes à l'âge adulte

. Comprendre l'impact de votre passé - et faire la paix avec lui - peut vous aider à vous sentir plus fort et plus équilibré dans le présent. Accepter que nos parents nous aient donné ce qu'ils étaient capables de nous donner, même si ce n'était pas parfait, peut apporter un sentiment de calme et de fermeture.

La ménopause n'est pas seulement un changement physique, c'est aussi un changement émotionnel. Elle marque un tournant naturel dans la vie d'une femme, mais elle peut aussi être source de difficultés. Les changements hormonaux peuvent affecter l'humeur et la clarté mentale. En fait, les premiers signes de la périménopause sont souvent psychologiques - comme la fatigue, l'irritabilité ou l'anxiété - et sont facilement sous-estimés. Les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la sécheresse vaginale et les troubles de la mémoire sont fréquents et peuvent tous affecter la confiance en soi et la qualité de vie

. Après 40 ans, chacune d'entre nous porte une "histoire" émotionnelle complète. Si vous avez surmonté vos difficultés passées et appris à prendre soin de votre santé mentale, cette transition peut vous sembler plus facile. Certaines femmes se sentent même soulagées de ne plus avoir à se soucier de la grossesse et abordent cette nouvelle étape avec curiosité et liberté. Avec des enfants adultes, vous avez enfin le temps de vous concentrer à nouveau sur vous-même - sur la joie, le repos et les rêves personnels.

Mais si de vieilles blessures ou des douleurs émotionnelles ont été enfouies pendant des années, cette phase de la vie peut faire remonter ces sentiments à la surface. Avec plus de temps pour réfléchir, les souvenirs peuvent remonter à la surface. Les douleurs non résolues peuvent être plus fortes et plus perturbantes que jamais, surtout lorsqu'elles sont associées aux symptômes physiques de la ménopause

. Nous, psychologues cliniciens, sommes formés pour vous guider en douceur à travers ces sentiments - pour vous aider à nommer, comprendre et gérer les pensées et les émotions qui peuvent vous submerger. En partenariat avec votre gynécologue, nous nous efforçons de favoriser votre équilibre général - corps et esprit.

Si une partie de cet article vous semble familière, ou si vous traversez actuellement cette phase de la vie, vous n'êtes pas obligée de le faire seule. À la Clínica Medin de Lagoa, nous sommes là pour vous soutenir - avec gentillesse, expertise et respect.

Prenez soin de vous. Vous le méritez. Et si vous êtes prêt à vous sentir mieux, nous sommes prêts à vous aider.

Crédits : Image fournie ; Auteur : Client ;

Carmen Klink Bartzsch, MD Gynécologue, Clínica Medin Lagoa

Le Dr Carmen Klink Bartzsch est une gynécologue certifiée par le conseil d'administration, avec plus de 15 ans d'expérience clinique dans le domaine de la santé des femmes. Après avoir obtenu son diplôme de médecine et terminé sa thèse de doctorat, elle a poursuivi sa résidence en obstétrique et gynécologie dans des hôpitaux universitaires allemands de premier plan.

Depuis 2016, elle exerce en tant que gynécologue-obstétricienne privée au Portugal, avec un accent particulier sur la médecine de la ménopause, le bien-être féminin et la médecine préventive.

À Clínica Medin Lagoa, le Dr Klink Bartzsch dirige Medin MenoHealthCare, offrant un soutien à la ménopause basé sur des preuves et des conseils clairs pour les femmes à travers la périménopause et au-delà

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Marcia Abreu Carrola, psychologue clinicienne, Clínica Medin Lagoa

Márcia Abreu Carrola est psychologue clinicienne et membre effectif de l'Ordre portugais des psychologues. Elle est titulaire d'un diplôme et d'une maîtrise de l'ISPA et d'un diplôme de troisième cycle en thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Forte d'une vaste expérience depuis 1999, elle travaille avec des enfants, des adolescents, des adultes et des personnes handicapées. Elle propose des psychothérapies (TCC et psychodynamique), des thérapies par le jeu, des évaluations psychologiques et des évaluations de conducteurs. Elle collabore avec plusieurs cliniques de l'Algarve, dont Medin. Elle est également superviseur et formateur. Elle soutient les femmes pendant la ménopause, favorisant le bien-être émotionnel et la qualité de vie pendant cette phase de transition.

Pour plus d'informations, veuillez contacter Clínica Medin Lagoa au (+351) 282 039 033.