这项由MattressNextDay 开展的研究根据光污染、交通拥堵、酒店质量、安全性和健康设施等因素对欧洲各大城市进行了评估。

马德拉群岛首府丰沙尔获得了 75.62 分（满分 100 分）的高分，这得益于它极低的光污染（1.7 mcd/m²）、最低的交通拥堵率（22%）以及在所有被分析城市中最高的安全评级（80.03）。丰沙尔的步行路线也处于领先地位，绿地和健身中心也非常方便，这些因素都被证明可以提高睡眠质量。以健康为主题的顶级酒店包括贝尔蒙德-里德宫（Belmond Reid's Palace）和蒙特宫（Monte Palace），而附近的步行路径，如Levada do Caldeirão Verde，则让人沉浸在被联合国教科文组织列入名录的劳里斯尔瓦森林（Laurissilva forest）的大自然中。

排名第二的是挪威卑尔根，得分为 66.59 分。这座城市拥有欧洲最低的交通拥堵率（14%）以及较高的安全和健康指数。濒临峡湾的地理位置、宁静的氛围和水疗中心（如万坎滕水世界）使其成为休闲度假的理想之选。

瑞士洛桑以 56.43 分排名第三。洛桑位于日内瓦湖畔，光污染最低（1.3 mcd/m²），酒店隔音标准高。悠闲的节奏、风景优美的海滨和 Bains de Lavey 等健康水疗中心，让洛桑成为放松身心的理想之选。

注重睡眠的度假趋势正在快速增长。2025 年，五分之二的旅行者表示睡眠质量是选择住宿的关键因素。对 "睡眠度假 "的搜索量翻了一番，预计今年欧洲健康旅游业的收入将达到 2,989.8 亿美元。

睡眠专家马丁-西利（Martin Seeley）解释说：睡眠专家马丁-西利（Martin Seeley）解释说："稳定的作息时间和宁静的环境是良好睡眠的关键。低噪音、大自然和黑暗天空的目的地可以让游客重新调整，回到家后感觉神清气爽--我们都可以学习在日常生活中重现这种感觉。