A prática de soprar conchas, também conhecida como sopro de shankh, pode melhorar o sono de pacientes com apneia obstrutiva do sono (OSA) sem a necessidade de máquinas desconfortáveis, de acordo com pesquisadores.

Soprar Shankh envolve respirar profundamente antes de expirar com força em uma concha, a concha em forma de espiral de uma espécie de caracol marinho.

O pequeno estudo, liderado por pesquisadores na Índia, envolveu 30 pessoas com 19 e 65 anos com OSA.

A OSA ocorre quando as paredes da garganta relaxam e se estreitam ou fecham, com sintomas que incluem ruídos de asfixia, ronco alto e acordar muito.

Acredita-se que a condição afete cerca de oito milhões de pessoas no Reino Unido.

Para o teste, 16 pessoas receberam um shankh tradicional usado em práticas de ioga e treinadas para usá-lo adequadamente antes de levá-lo para casa, enquanto as 14 pessoas restantes foram convidadas a realizar exercícios de respiração profunda.

Ambos os grupos foram incentivados a praticar por um mínimo de 15 minutos, cinco dias por semana.

Eles foram monitorados durante o sono e fizeram perguntas sobre a qualidade do sono e o quanto se sentiam cansados durante o dia.

Depois de seis meses, o estudo descobriu que aqueles que praticavam sopro de shankh relataram dormir melhor e estavam 34% menos sonolentos durante o dia.

Eles também tinham níveis mais altos de oxigênio no sangue durante a noite e tinham de quatro a cinco apneias a menos, onde a respiração para durante o sono, por hora, em média.

Eles também tinham níveis mais altos de oxigênio no sangue durante a noite.

O Dr. Krishna K Sharma, do Eternal Heart Care Center and Research Institute em Jaipur, Índia, disse: “A forma como o shankh é soprado é bastante distinta.

“Envolve uma inspiração profunda seguida por uma expiração forte e sustentada através de lábios bem franzidos.

“Essa ação cria fortes vibrações e resistência ao fluxo de ar, o que provavelmente fortalece os músculos das vias aéreas superiores, incluindo a garganta e o palato mole, áreas que geralmente entram em colapso durante o sono em pessoas com AOS.

“A estrutura espiralada única do shankh também pode contribuir para efeitos acústicos e mecânicos específicos que estimulam e tonificam ainda mais esses músculos.”

As máquinas de pressão positiva contínua nas vias aéreas (Cpap) são a primeira linha de tratamento para AOS.

Eles envolvem pacientes usando uma máscara que sopra ar pressurizado no nariz e na garganta enquanto dormem.

No entanto, eles podem ser desconfortáveis.

Falando sobre o Cpap, o Dr. Sharma disse: “Embora eficaz, muitos pacientes o acham desconfortável e têm dificuldade em usá-lo de forma consistente”.

Ele sugere que soprar shankh pode ser uma “alternativa promissora”.

“O sopro de Shankh é uma técnica respiratória simples e de baixo custo que pode ajudar a melhorar o sono e reduzir os sintomas sem a necessidade de máquinas ou medicamentos”, disse o Dr. Sharma.

Os pesquisadores agora estão planejando um estudo maior envolvendo vários hospitais.

O Dr. Sharma acrescentou: “Esta próxima fase nos permitirá validar e expandir nossas descobertas em uma população mais ampla e diversificada e avaliar o desempenho do shankh blowing em períodos mais longos.

“Também queremos estudar como essa prática afeta o tônus muscular das vias aéreas, os níveis de oxigênio e o sono com mais detalhes.

“Estamos particularmente interessados em comparar o sopro de shankh com tratamentos padrão, como o Cpap, e em examinar sua ajuda potencial em formas mais graves de OSA.”

Reagindo às descobertas, a professora Sophia Schiza, chefe do grupo ERS sobre distúrbios respiratórios do sono, com sede na Universidade de Creta, Grécia, disse: “Sabemos que pacientes com OSA têm sono de baixa qualidade e maiores riscos de hipertensão, derrames e doenças cardíacas.

“Uma proporção dos pacientes sente sonolência durante o dia.

“Embora o Cpap e outros tratamentos estejam disponíveis com base no diagnóstico cuidadoso da gravidade da doença, ainda há necessidade de novos tratamentos.

“Este é um estudo intrigante que mostra que a prática antiga de soprar shankh poderia potencialmente oferecer um tratamento de AOS para pacientes selecionados, visando o treinamento muscular.

“Um estudo maior ajudará a fornecer mais evidências dessa intervenção, que pode ser benéfica como opção de tratamento ou em combinação com outros tratamentos em pacientes selecionados com AOS.”