По мнению исследователей, практика выдувания волынки, также известная как выдувание шанкха, может улучшить сон у пациентов с обструктивным апноэ сна (ОСА) без использования неудобных механизмов.

Дутье в шанкх включает в себя глубокий вдох перед сильным выдохом в конх - спиралевидную раковину одного из видов морских улиток.

В небольшом исследовании, проведенном учеными из Индии, приняли участие 30 человек в возрасте от 19 до 65 лет, страдающих ОСА.

При ОСА стенки глотки расслабляются, сужаются или закрываются, а симптомы включают в себя удушливые звуки, громкий храп и частое просыпание.

Считается, что этим заболеванием страдают около восьми миллионов человек в Великобритании.

В ходе исследования 16 человек получили традиционный шанкх, используемый в йогических практиках, и обучились правильному его использованию, после чего забрали его домой, а остальных 14 человек попросили выполнять упражнения на глубокое дыхание.

Обеим группам было предложено заниматься не менее 15 минут пять дней в неделю.

За ними следили во время сна и задавали вопросы о качестве сна и о том, насколько уставшими они чувствовали себя в течение дня.

По истечении шести месяцев исследование показало, что те, кто практиковал дуновение шанкха, лучше спали и на 34 % меньше хотели спать в течение дня.

Кроме того, у них был более высокий уровень кислорода в крови в течение ночи и в среднем на четыре-пять раз в час меньше апноэ, когда дыхание останавливается во время сна.

У них также был более высокий уровень кислорода в крови в течение ночи.

Д-р Кришна К Шарма из Центра заботы о вечном сердце и Научно-исследовательского института в Джайпуре, Индия, сказал: "Способ выдувания шанкха весьма своеобразен.

Он включает в себя глубокий вдох, а затем сильный, продолжительный выдох через плотно сжатые губы".

Это действие создает сильные вибрации и сопротивление воздушному потоку, что, вероятно, укрепляет мышцы верхних дыхательных путей, включая горло и мягкое нёбо - области, которые часто разрушаются во время сна у людей с OSA".

"Уникальная спиралевидная структура шанкха может также способствовать специфическим акустическим и механическим эффектам, которые дополнительно стимулируют и тонизируют эти мышцы."

Аппараты непрерывного положительного давления в дыхательных путях (Cpap) являются первой линией лечения OSA.

Во время сна пациенты носят маску, нагнетающую воздух под давлением в нос и горло.

Однако они могут быть неудобными.

Говоря о Cpap, доктор Шарма сказал: "Несмотря на свою эффективность, многие пациенты считают его неудобным и с трудом прибегают к его постоянному использованию".

Он считает, что продувание шанкха может стать "многообещающей альтернативой".

"Продувание шанкха - это простая и недорогая техника дыхания, которая может помочь улучшить сон и уменьшить симптомы без использования аппаратов или лекарств", - сказал доктор Шарма.

Исследователи планируют провести более масштабное исследование с участием нескольких больниц.

Д-р Шарма добавил: "Этот следующий этап позволит нам подтвердить и расширить наши результаты на более широком и разнообразном контингенте и оценить эффективность дыхания шанкх в течение более длительного времени".

Мы также хотим более детально изучить, как эта практика влияет на тонус мышц дыхательных путей, уровень кислорода и сон".

"Мы особенно заинтересованы в сравнении продувания шанкха со стандартными методами лечения, такими как Cpap, и в изучении его потенциальной помощи при более тяжелых формах ОСА".

Реагируя на результаты исследования, профессор София Шиза, руководитель группы ERS по изучению нарушения дыхания во сне, базирующейся в Университете Крита (Греция), сказала: "Мы знаем, что у пациентов с ОСА плохое качество сна, а также повышенный риск высокого кровяного давления, инсультов и сердечных заболеваний.

"Часть пациентов испытывает сонливость в течение дня.

Несмотря на то, что существует Cpap и другие методы лечения, основанные на тщательной диагностике тяжести заболевания, все еще существует потребность в новых методах лечения".

Это интригующее исследование, которое показывает, что древняя практика надувания шанкха потенциально может предложить лечение ОСА для отдельных пациентов путем целенаправленной тренировки мышц".

"Более крупное исследование поможет получить больше доказательств в пользу этого вмешательства, которое может быть полезным в качестве варианта лечения или в сочетании с другими методами лечения у отдельных пациентов с ОСА".